
PROGRAMA VIVIR EN MAYÚSCULAS
PRESENCIAL Y ON LINE


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¿Qué es?
Un programa de 5 sesiones diseñado para cuando necesitas crear fuerza de voluntad y quieres (necesitas) incorporar hábitos saludables.
- Cómo el cerebro acepta el cambio.
- Identificar necesidades reales.
- Guía para consolidar cambios sostenibles.
- Estrategias para fortalecer la disciplina.
Cada sesión ofrece pautas específicas para superar obstáculos y fomentar el cambio.
Tu salud
Combina neurociencia y diseño de comportamiento, así conectas tus necesidades a lo que te motiva de verdad. ¡Que tu esfuerzo genere mejores resultados! Paso a paso.




‘EL PROCESO’ te guía paso a paso para integrar hábitos saludables de forma sostenible y realista. Conecta pasos específicos que se adapten a tu realidad. Enfoca tu esfuerzo, de forma continua. Toma las riendas de tu salud física y mental con medidas de control específicas.
Tu salud
Combina neurociencia y diseño de comportamiento, así conectas tus necesidades a lo que te motiva de verdad. ¡Que tu esfuerzo genere mejores resultados! Paso a paso.




‘EL PROCESO’ te guía paso a paso para integrar hábitos saludables, de forma sostenible y realista. Conecta pasos específicos que se adapten a tu realidad. Enfoca tu esfuerzo, de forma continua. Toma las riendas de tu salud física y mental con medidas de control específicas.
Tu salud
Combina neurociencia y diseño de comportamiento, así conectas tus necesidades a lo que te motiva de verdad. ¡Que tu esfuerzo genere mejores resultados! Paso a paso.




¡Toma HOY la oportunidad de cambiar tu vida para mejor!
¿Para quién?
Si te planteas cambios
CAMBIA EL ENFOQUE
Un método basado en NEUROCIENCIA e inteligencia emocional. Posibles objetivos:
- Hacer ejercicio.
- Sostener tu alimentación saludable sin dejar de socializar.
- Higiene del sueño.
- Gestión del estrés.
Desactiva viejas rutinas y facilita la instalación de otras más saludables.
No es fuerza de voluntad
ES DISEÑO DEL COMPORTAMIENTO
Activa LAS CLAVES para crear nuevas rutas neuronales SOBRE LAS CAUSAS Y NO LOS SÍNTOMAS.
Este programa va directo al núcleo del hábito.
- ¿Cómo se crea?.
- ¿Qué lo refuerza?.
- ¿Cómo se suelta?.
- ¿Qué tiene que cubrir?.
- ¿A qué hay que conectarlo?.
¡Actúa AHORA y transforma tus pasos de forma coherente y con consciencia, para seguir avanzando!.
Para ganar energía
BENEFICIOS
GANAR TIEMPO Y OPTIMIZAR LOS ESFUERZOS
- Estimula reflejos automáticos (abandonando la lucha contra ti).
- Enfoca tu inercia (reduciendo la fatiga mental).
- Conecta nuevos recursos (alejando el autosabotaje por falta de motivación).
- Cubre necesidades reales (evitando trabajar sobre consecuencias).
- Descubre mecanismos de anclaje (reduciendo viejos bucles).
¡LLEGÓ EL MOMENTO DE SABER CÓMO!.
Si te planteas cambios
CAMBIA EL ENFOQUE
Un método basado en NEUROCIENCIA e inteligencia emocional. Posibles objetivos:
- Hacer ejercicio.
- Sostener tu alimentación saludable sin dejar de socializar.
- Higiene del sueño.
- Gestión del estrés.
Desactiva viejas rutinas y facilita la instalación de otras más saludables.
No es fuerza de voluntad
ES DISEÑO DEL COMPORTAMIENTO
Activa LAS CLAVES para crear nuevas rutas neuronales SOBRE LAS CAUSAS Y NO LOS SÍNTOMAS.
Este programa va directo al núcleo del hábito.
- ¿Cómo se crea?.
- ¿Qué lo refuerza?.
- ¿Cómo se suelta?.
- ¿Qué tiene que cubrir?.
- ¿A qué hay que conectarlo?.
¡Actúa AHORA y transforma tus pasos de forma coherente y con consciencia, para seguir avanzando!.
Para ganar energía
BENEFICIOS
- Estimula reflejos automáticos (abandonando la lucha contra ti).
- Enfoca tu inercia (reduciendo la fatiga mental).
- Conecta nuevos recursos (alejando el autosabotaje por falta de motivación).
- Cubre necesidades reales (evitando trabajar sobre consecuencias).
- Descubre mecanismos de anclaje (reduciendo viejos bucles).
¡LLEGÓ EL MOMENTO DE SABER CÓMO!.
Formato Presencial

Quién es Cristina Rodríguez
Especializada en el entrenamiento de hábitos saludables en PsicoNeuroInmunología, Programación Neurolinguística y coaching.
Ha trabajado 25 años en la industria farmacéutica y conoce la tendencia a buscar «tiritas» que hagan desaparecer síntomas que viven gracias a ciertos hábitos. Consciente de que no existen varitas mágicas…
El Proceso está dividido en 5 Sesiones
SESIÓN 1: EL CAMBIO EMPIEZA AQUÍ
- CONCEPTO HUCHAS
- TODO AFECTA A TODO
- ¿CUÁL ES TU RETO?
- POSICIONA BIEN TU OBJETIVO
- ¿DÓNDE ESTÁ EL PROBLEMA?
- CAMBIOS GENERATIVOS
SESIÓN 2: CONECTA TU HOJA DE RUTA
- LA IMPORTANCIA DE TU MAPA NEURONAL
- NO ERES TU CEREBRO
- LAS HORMONAS
- ASÍ NACE UNA CREENCIA
- LIBERA «EL PROBLEMA»
- ¿CÓMO DUELE MENOS EL CAMBIO?
- CAMBIO DE ENFOQUE EN 3 PASOS
SESIÓN 3: IMPRESCINDIBLES
- LAS 10 PAUTAS QUE AUMENTAN TU MOTIVACIÓN
- ¿CÓMO INICIAR LA TRANSFORMACIÓN?
- LAS 6 LÍNEAS ROJAS
- DIFERENCIA ENTRE TUS POSIBILIDADES/PROBABILIDADES
SESIÓN 4: ARROPA EL PROCESO
- 9 CLAVES PARA NUTRIR TUS DISCIPLINA
- TUS CIRCUNSTANCIAS
- ¿CÓMO SE DESVÍA LA ATENCIÓN?
- LIMPIAR Y REORGANIZAR
- LAS CREENCIAS ANCLA
- ¿CÓMO SE IMPLANTAN LAS MINI-BUCLES?
SESIÓN 5: CONSOLIDA EL CAMBIO
- 10 PAUTAS RAÍZ EN LA DISCIPLINA
- SÍNTESIS DE ESTRATEGIAS
- CIERRE






Ahorra tiempo y energía con las claves y aceleradores
TESTIMONIOS

María José J.
<< Magnífica formación sobre cómo adquirir un nuevo hábito haciendo que el cerebro trabaje a nuestro favor, sin boicotear nuestro objetivo. Explicado de forma sencilla, paso a paso, removiendo falsas creencias y explicando el por qué de cada paso. Realmente motivador. Gracias!!>>

María del Mar B.
<< Es una formación muy útil con muchas herramientas, «tips» que te hacen un click y te das cuenta de lo que estás haciendo de forma errónea y debes modificar para alcanzar tu objetivo. Cristina transmite de una forma especial, es una gran comunicadora. >>

Karolyna A.
<< Me llevé y me quedé con muchas cosas, que en mi caso, daba por hecho aspectos de mucha importancia. Una experiencia que sin duda ayuda a subir un escalón más… disfrutando del proceso de manera consciente. Nos vemos en el capítulo 5!. >>
Testimonios
M. P. L.
Ana. M.
G. C.
María. M.
Manuel.C.
Isabel. M.
María. A.
M. Mar. B.
M. Mar. A.

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