VIVIR EN MAYÚSCULAS

PROGRAMA VIVIR EN MAYÚSCULAS

PRESENCIAL Y ON LINE

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¿Qué es?

Un programa de 5 sesiones diseñado para cuando necesitas crear fuerza de voluntad y quieres (necesitas) incorporar hábitos saludables.

  • Cómo el cerebro acepta el cambio.
  • Identificar necesidades reales.
  • Guía para consolidar cambios sostenibles.
  • Estrategias para fortalecer la disciplina.

Cada sesión ofrece pautas específicas para superar obstáculos y fomentar el cambio. 

Tu salud

Combina neurociencia y diseño de comportamiento, así conectas tus necesidades a lo que te motiva de verdad. ¡Que tu esfuerzo genere mejores resultados! Paso a paso. 

Punto 1
CÓMO INSTALAR DE FORMA PERMANENTE PASOS ESPECÍFICOS
Punto 2
«ARROPA» LA ESTABILIDAD DE TU HÁBITO SALUDABLE
Punto 3
DESCUBRE LOS ACELERADORES DE INSTALACIÓN DE HÁBITOS
Punto 4
AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD, EDUCANDO IMPULSOS

‘EL PROCESO’ te guía paso a paso para integrar hábitos saludables de forma sostenible y realista. Conecta pasos específicos que se adapten a tu realidad. Enfoca tu esfuerzo, de forma continua. Toma las riendas de tu salud física y mental con medidas de control específicas. 

Tu salud

Punto 1
CÓMO INSTALAR DE FORMA PERMANENTE PASOS ESPECÍFICOS
Punto 2
«ARROPA» LA ESTABILIDAD DE TU HÁBITO SALUDABLE
Punto 3
DESCUBRE LOS ACELERADORES DE INSTALACIÓN DE HÁBITOS
Punto 4
AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD, EDUCANDO IMPULSOS

Combina neurociencia y diseño de comportamiento, así conectas tus necesidades a lo que te motiva de verdad. ¡Que tu esfuerzo genere mejores resultados! Paso a paso. 

‘EL PROCESO’ te guía paso a paso para integrar hábitos saludables, de forma sostenible y realista. Conecta pasos específicos que se adapten a tu realidad. Enfoca tu esfuerzo, de forma continua. Toma las riendas de tu salud física y mental con medidas de control específicas. 

Tu salud

Punto 1
CÓMO INSTALAR DE FORMA PERMANENTE PASOS ESPECÍFICOS
Punto 2
«ARROPA» LA ESTABILIDAD DE TU HÁBITO SALUDABLE
Punto 3
DESCUBRE LOS ACELERADORES DE INSTALACIÓN DE HÁBITOS
Punto 4
AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD, EDUCANDO IMPULSOS

Combina neurociencia y diseño de comportamiento, así conectas tus necesidades a lo que te motiva de verdad. ¡Que tu esfuerzo genere mejores resultados! Paso a paso. 

¡Toma HOY la oportunidad de cambiar tu vida para mejor!

¿Para quién?

Si te planteas cambios

CAMBIA EL ENFOQUE

Un método basado en NEUROCIENCIA e inteligencia emocional. Posibles objetivos:

  1. Hacer ejercicio.
  2. Sostener tu alimentación saludable sin dejar de socializar.
  3. Higiene del sueño.
  4. Gestión del estrés.

Desactiva viejas rutinas y facilita la instalación de otras más saludables.

No es fuerza de voluntad

ES DISEÑO DEL COMPORTAMIENTO

Activa LAS CLAVES para crear nuevas rutas neuronales SOBRE LAS CAUSAS Y NO LOS SÍNTOMAS.

Este programa va directo al núcleo del hábito.

  1. ¿Cómo se crea?.
  2. ¿Qué lo refuerza?.
  3. ¿Cómo se suelta?.
  4. ¿Qué tiene que cubrir?.
  5. ¿A qué hay que conectarlo?.

¡Actúa AHORA y transforma tus pasos de forma coherente y con consciencia, para seguir avanzando!.

Para ganar energía

BENEFICIOS
 

GANAR TIEMPO Y OPTIMIZAR LOS ESFUERZOS 

  1. Estimula reflejos automáticos (abandonando la lucha contra ti).
  2. Enfoca tu inercia (reduciendo la fatiga mental).
  3. Conecta nuevos recursos (alejando el autosabotaje por falta de motivación).
  4. Cubre necesidades reales (evitando trabajar sobre consecuencias).
  5. Descubre mecanismos de anclaje (reduciendo viejos bucles).

¡LLEGÓ EL MOMENTO DE SABER CÓMO!.

Si te planteas cambios

CAMBIA EL ENFOQUE

Un método basado en NEUROCIENCIA e inteligencia emocional. Posibles objetivos:

  1. Hacer ejercicio.
  2. Sostener tu alimentación saludable sin dejar de socializar.
  3. Higiene del sueño.
  4. Gestión del estrés.

Desactiva viejas rutinas y facilita la instalación de otras más saludables.

No es fuerza de voluntad

ES DISEÑO DEL COMPORTAMIENTO

Activa LAS CLAVES para crear nuevas rutas neuronales SOBRE LAS CAUSAS Y NO LOS SÍNTOMAS.

Este programa va directo al núcleo del hábito.

  1. ¿Cómo se crea?.
  2. ¿Qué lo refuerza?.
  3. ¿Cómo se suelta?.
  4. ¿Qué tiene que cubrir?.
  5. ¿A qué hay que conectarlo?.

¡Actúa AHORA y transforma tus pasos de forma coherente y con consciencia, para seguir avanzando!.

Para ganar energía

BENEFICIOS
  1. Estimula reflejos automáticos (abandonando la lucha contra ti).
  2. Enfoca tu inercia (reduciendo la fatiga mental).
  3. Conecta nuevos recursos (alejando el autosabotaje por falta de motivación).
  4. Cubre necesidades reales (evitando trabajar sobre consecuencias).
  5. Descubre mecanismos de anclaje (reduciendo viejos bucles).

¡LLEGÓ EL MOMENTO DE SABER CÓMO!.

Formato Presencial 

Quién es Cristina Rodríguez

Especializada en el entrenamiento de hábitos saludables en PsicoNeuroInmunología, Programación Neurolinguística y coaching.

Ha trabajado 25 años en la industria farmacéutica y conoce la tendencia a buscar «tiritas» que hagan desaparecer síntomas que viven gracias a ciertos hábitos. Consciente de que no existen varitas mágicas…

El Proceso está dividido en 5 Sesiones

SESIÓN 1: EL CAMBIO EMPIEZA AQUÍ
  • CONCEPTO HUCHAS
  • TODO AFECTA A TODO
  • ¿CUÁL ES TU RETO?
  • POSICIONA BIEN TU OBJETIVO
  • ¿DÓNDE ESTÁ EL PROBLEMA?
  • CAMBIOS GENERATIVOS
  • LA IMPORTANCIA DE TU MAPA NEURONAL
  • NO ERES TU CEREBRO
  • LAS HORMONAS
  • ASÍ NACE UNA CREENCIA
  • LIBERA «EL PROBLEMA»
  • ¿CÓMO DUELE MENOS EL CAMBIO?
  • CAMBIO DE ENFOQUE EN 3 PASOS
  • LAS 10 PAUTAS QUE AUMENTAN TU MOTIVACIÓN
  • ¿CÓMO INICIAR LA TRANSFORMACIÓN?
  • LAS 6 LÍNEAS ROJAS
  • DIFERENCIA ENTRE TUS POSIBILIDADES/PROBABILIDADES
  • 9 CLAVES PARA NUTRIR TUS DISCIPLINA
  • TUS CIRCUNSTANCIAS
  • ¿CÓMO SE DESVÍA LA ATENCIÓN?
  • LIMPIAR Y REORGANIZAR
  • LAS CREENCIAS ANCLA
  • ¿CÓMO SE IMPLANTAN LAS MINI-BUCLES?
  • 10 PAUTAS RAÍZ EN LA DISCIPLINA
  • SÍNTESIS DE ESTRATEGIAS
  • CIERRE

Ahorra tiempo y energía con las claves y aceleradores

TESTIMONIOS

María José J.

<< Magnífica formación sobre cómo adquirir un nuevo hábito haciendo que el cerebro trabaje a nuestro favor, sin boicotear nuestro objetivo. Explicado de forma sencilla, paso a paso, removiendo falsas creencias y explicando el por qué de cada paso. Realmente motivador. Gracias!!>>

María del Mar B.

<< Es una formación muy útil con muchas herramientas, «tips» que te hacen un click y te das cuenta de lo que estás haciendo de forma errónea y debes modificar para alcanzar tu objetivo. Cristina transmite de una forma especial, es una gran comunicadora. >>

Karolyna A.

<< Me llevé y me quedé con muchas cosas, que en mi caso, daba por hecho aspectos de mucha importancia. Una experiencia que sin duda ayuda a subir un escalón más… disfrutando del proceso de manera consciente. Nos vemos en el capítulo 5!. >>

Testimonios

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