Lunyum
Hay muchas cosas que ya sabes. Otras empiezan a tener un significado diferente cuando las relacionas con lo que estás viviendo.
Durante 28 días, LUNYUM crea el espacio para comprender, ordenar y empezar a integrar todo eso en tu propia realidad.
Formación experiencial grupal · Presencial y online
ESTA ETAPA NO LA VIVES POR PARTES.
Cambian algunas hormonas.
Cambian los ritmos.
Puede cambiar la forma de descansar, de responder al estrés o de gestionar la energía.
Y, al mismo tiempo, sigues viviendo tu vida.
Mirar cada pieza por separado limita la comprensión del conjunto.
LUNYUM parte de ahí: entender qué está conectado para poder decidir qué merece tu atención.
CUATRO ESPACIOS. UNA MISMA ESTRATEGIA.
Durante 28 días recorremos cuatro áreas desde las que mirar esta etapa en conjunto.
SUEÑO Y RITMOS
Cómo descansas, cómo organizas tus tiempos y qué papel juegan en tu ritmo circadiano.
ALIMENTACIÓN Y ENERGÍA
Cómo se relacionan lo que comes, tu microbiota y la forma en que tu cuerpo gestiona la energía.
MOVIMIENTO
Músculo, mitocondrias, metabolismo, memoria… piezas que se conectan. Porque comprender el conjunto cambia la perspectiva.
ENTORNO
Cómo aquello con lo que convives cada día puede formar parte de esa base menos visible que también cuenta.
Durante 28 días, a lo largo de cuatro sesiones en directo, las ideas van tomando forma con el apoyo de las fichas de ajuste.
Cada sesión abre un espacio para comprender, relacionar y ordenar. Entre una y otra, tendrás tiempo para observar, elegir qué ajustar y cómo llevarlo a tu vida real.
LUNYUM se desarrolla en un grupo reducido de hasta 10 mujeres, para favorecer la participación y el intercambio.
LUNYUM es para ti si…
Estás en perimenopausia, menopausia o postmenopausia y quieres comprender esta etapa mirando el conjunto.
Tienes información, has recibido recomendaciones y quizá ya haces muchas cosas por cuidarte. LUNYUM te propone mirarlas juntas, desde tu propia realidad.
Quieres mirar lo que haces hoy teniendo en cuenta cómo quieres vivir los próximos años.
Y quieres convertir todo eso en una estrategia que tenga sentido en tu vida
EMPIEZA HOY TU LUNYUM
28 días para recorrer LUNYUM en un grupo reducido de hasta 10 mujeres.
La experiencia incluye:
4 sesiones grupales de 90 minutos en directo (6 H en total).
Un recorrido estructurado a través de los cuatro espacios de LUNYUM.
Fichas temáticas de propuestas y ajustes
Específicas de cada área, para observar, elegir y trasladar lo trabajado a tu propia realidad.
Participación e intercambio
Un espacio para compartir preguntas y experiencias con otras mujeres.
Modalidad
Online · Presencial (según convocatoria)
90 min · 4 sesiones · 28 días.
